NUTREND Reg-ge Fitness 500 ml Opis: NUTREND Reg-Ge Fitness jest nowoczesnym suplementem w postaci płynnego koncentratu, z którego można uzyskać mineralizowany, niskokaloryczny napój hipotoniczny . Suplement ten doskonale gasi pragnienie i zapobiega odwodnieniu organizmu. Polecany jest przede wszystkim sportowcom dyscyplin wytrzymałościowych oraz [...]
z usa chce sprowadzic jakis dobry kompleksowy spalacz z johimbina i ECA, zastanawiam nad: -------------------------------------------------------------------------- HYDROXYCUT HARDCORE-MUSCLE-TECH Serving Size: 3 LiquiTech Capsules Servings Per Container: 40 Amount Per Serving % Daily Value* Pyroxyclene Fat Loss Blend Green tea [...]
Konieczność szybkiego zdobycia gotówki zmusza mnie do zorganizowania czasowej wyprzedaży i tak więc na razie pozbywam się swoich filmów. Cena jednego (na 1 płycie) to 2 zł (płyty są w plastikowych opakowaniach- nie kopertach). Przy zamówieniu nieco większej ilości sztuk cena może spaść do 1,5 zł za płytę. Przy bardzo dużym zamówieniu przewidziane [...]
Cześć :D Od poniedzialku postanowiłem rozpocząć kolejną dietkę :P (na poprzedniej straciłem 15 kg i teraz mam zamiar stracić 10 (minumum) 15 kg (wynik naprawdę szczęśliwego człowieka ;P) Trening mam rozpisany :) Dietka (wiadomo w czasie odpowiednio porozkładane) I Jajka 240 g Jogurt naturalny 2% 100g Ser Twarogowy półtłusty 100g II Pekińska 100g [...]
Witam, przedstawię wam mój plan treningowy i prosiłbym bardzo o jakieś wskazówki poprawki ewentualne. :) Poniedziałek: Klatka, biceps. na ławce skośnej głową w dół (kąt 30 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie, 4 serie po 8-10 powtórzeń leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę, 4 serie 6-8 powtórzeń, duży ciężar. na ławce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 (w marcu 16) Waga : 83 Wzrost : 183 Staż treningowy: Brak Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Rower przynajmniej raz w tygodniu a czasami codziennie + bieganie też przynajmniej raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 89 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Chciał bym umieścić mój plan treningowy.Trenuje 4 razy w tygodniu. Umieszczam nizej plan cwiczen.Proszę o ocene i jakie kolwiek sugestię zmiany by trening dawal lepsze efekty. 1 Dzien Poniedzialek -wiosłowanie sztangielką 10 powtórzeń x3 -w przerwie brzuszki -rozpiętki stojąc w poziomie 10 powtórzeń x3 -brzuszki -unoszenie sztangielek w opadzie 10 [...]
o tuż prosiłbym was bardzo o ocenę mojego poniższego treningu, moim celem jest nabranie masy minimum 10 kg: Poniedziałek (Klatka + Triceps) (A6W) Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płasko. 2. Wyciskanie sztangi na skosie, głową w górę. 3. Wyciskanie sztangi na skosie, głową w dół. 4. Rozpiętki na płasko. Triceps: 1. Wyciskanie sztangi na [...]
KATARZYNA RODZIK MALISZEWSKA rocznik - 1988 wzrost - 164 Klub - UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Federacja - IFBB Osiągnięcia 2017 II miejsce Mistrzostwa Ślaska IFBB IV miejsce Mistrzostwa Polski IFBB V miejsce Olympia Amateur Spain IFBB 2016 IV miejsce Debiuty IFBB II Miejsce Mistrzostwa Polski IFBB I miejsce Grand Prix Kielc IFBB [...]
Witam potrzebuje nowego ogarniętego treningu i myśle nad push/pull 2x partia tydzień. Ćwiczenia na 12x (zawsze leciałem na 6 i teraz przy wyższych parametrach jest wręcz tragedia np 6x 90kg przysiad a tu 12x 40kg b ciężko!) - czyli innymi słowy jest źle ;-) Wyglądał by on następująco: Push 1 Push press Wyciskanie leżąc Przysiady ze sztangą z tyłu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O.-Xplode_Pre-Workout_Igniter_i31535_d380x380.jpg Opis - Nowa formuła!!! - Podnosi poziom energii i skupienia - Działanie antykataboliczne i anaboliczne - Większa wytrzymałość i pozwala na dłuższe treningi N.O.-Xplode jest to jeden z najlepszych na świecie suplementów przedtreningowych . N.O.-Xplode [...]
Powołując się na jedną z wypowiedzi Marcineckiego ("W dziale nie ukladamy diet, ewentualnie je korygujemy"), zamieszczam moją dietę, do tej "ewentualnej" korekty i skomentowania: Jest do dieta, którą stosuję w cyklach masy i siły. Ostatnio w ciągu 8 tygodni treningu i stosowania tej diety przybyło mi ponad 5kg masy, z czego w pasie tylko 2 cm :) [...]
Tłuszcz nie zawsze niezdrowy Uwielbiasz golonkę i flaki? Krasisz zupę łyżką smalcu, a leniwe zalewasz zasmażką? Nie przejmuj się, twoje serce może być zdrowe - twierdzą naukowcy. - Pod warunkiem, że będziesz stale niedojadać i przemierzać piechotą co najmniej 20 km dziennie. Do takiego wniosku doszedł dr. Robert H. Glew z Uniwersytetu Nowego [...]
Witam, otóż na początku chciałbym prosić o wyrozumiałaś jeśli źle coś napiszę lub też chaotycznie, ponieważ moja wiedza na temat treningów itd jest niewielka. Ogólnie nie jestem w stanie znaleźć jednoznacznej odpowiedzi na moje pytania w innych miejscach, dlatego postanowiłem zebrać je w całość i założyć wątek. Chciał bym prosić o poradę. [...]
Rzeźbienie sylwetki stało się jednym z ulubionych zajęć mężczyzn w kraju, gdzie słowa "przetrwają tylko najsilniejsi" mają realne przełożenie na codzienne życie. Po amerykańskim wyzwoleniu spod dyktatury Saddama Husajna, idolem irackich ulic został gubernator stanu Kalifornia Arnold Schwarzenegger. Na zakurzonej ulicy w dzielnicy Karrada (centrum [...]
czesc! Trening sobie ulozylem, fajnie by bylo gdyby ktos obeznany rzucil okiem! Wiek-20 Wzrost-175 Waga-72kg Staż-1,5roku z przerwami. cwiczylem sobie mniej wiecej tak jak jest w tym planie. Cel-Masaa jak narazie Oprocz silowni cwicze jeszcze od 3 miesiecy tajski boks. Jak pojde na silownie przed treningiem to bede potem troche zdechly, wiec kilka [...]
Witam, Jestem nowy w tym temacie, z pomocą sfd ułożyłem dla siebie plan treningowy na najbliższy okres. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Plan ten to FBW i tu mam kilka pytań dotyczących treningu: - Jak długo mogę ćwiczyć tym FBW? Czy to się określa jakoś indywidualnie np: gdy już dojdę do pewnych ciężarów czy też np taki trening FBW ma [...]
REGULAMIN OTWARTEGO PUCHARU ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Knurów 29.10.2006r. O PUCHAR PREZYDENTA MIASTA KNURÓW ADAMA RAMSA CEL ZAWODÓW -popularyzacja wyciskania leżąc -popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności Knurowa ORGANIZATORZY -UKS EUGEN Knurów, -MOSiR Knurów TERMIN I MIEJSCE 29 październik 2006 r. -Miejska Szkoła Podstawowa Nr 7 [...]
